Vous cherchez à vous former aux gestes de premiers secours ? La formation PSC (ex-PSC1) est ouverte à tous, sans prérequis. Elle permet d’apprendre à réagir efficacement en cas d’urgence : accident domestique, arrêt cardiaque, hémorragie, brûlure ou encore malaise dans la rue.
Dans cet article, vous trouverez :
- Le contenu du programme de la formation PSC (premiers secours citoyen, anciennement PSC1)
- Les 25 gestes de secours à maîtriser,
- Des conseils de révision simples et utiles,
- Une FAQ avec les questions les plus posées.
Que vous soyez candidat, futur pompier, parent ou simple citoyen responsable, ce guide vous aidera à comprendre et retenir l’essentiel.
Le citoyen de sécurité civile
Chaque personne doit agir dans la limite de ses capacités et bénéficie d’une protection juridique lors d’une assistance bénévole.
Alerte et protection des populations
Connaître les consignes en cas de crise (confinement, évacuation, mesures barrières).
Protection
Assurer sa sécurité et celle d’autrui ; supprimer les dangers ou baliser la zone.
Alerte
Transmettre les informations essentielles : lieu, nature de l’événement, nombre et état des victimes.
Obstruction des voies aériennes
Identifier les signes d’étouffement total ou partiel.
Claques dans le dos
5 claques fermes entre les omoplates, chez une victime consciente.
Compressions abdominales (manœuvre de Heimlich)
5 compressions vers l’arrière et le haut si les claques sont inefficaces.
Compressions thoraciques (nourrisson)
1 à 5 compressions profondes au centre de la poitrine avec deux doigts.
Hémorragies externes
Compresser directement ou utiliser un pansement compressif.
Garrot
À utiliser si la compression est impossible ou inefficace. Doit être serré en amont de la plaie.
Perte de connaissance
Si la victime respire mais ne réagit pas, la mettre en position latérale de sécurité (PLS).
Libération des voies aériennes
Basculer la tête en arrière (adulte/enfant) ou mettre en position neutre (nourrisson).
PLS (position latérale de sécurité)
Stabiliser la victime et permettre l’écoulement des liquides en cas d’inconscience sans traumatisme.
Arrêt cardiaque
Défini par l’absence de réponse et de respiration normale.
Compressions thoraciques
100 à 120/min, 5 à 6 cm de profondeur chez l’adulte. Techniques adaptées pour enfant et nourrisson.
Insufflations
2 insufflations après 30 compressions si formé, en assurant l’étanchéité.
Défibrillation
Utilisation du DAE (Défibrillateur Automatisé Externe) selon les consignes vocales.
Malaises
Rechercher des signes de gravité, alerter, mettre au repos.
Manœuvres physiques
Utiliser des gestes adaptés selon la situation (ex : compression thoracique chez personne alitée).
Plaies
Protéger avec une compresse propre. Ne jamais retirer un corps étranger planté.
Brûlures
Refroidir immédiatement sous l’eau tempérée 10-15 min. Ne pas percer les cloques.
Traumatismes
Ne pas mobiliser. Maintenir la victime au chaud, rassurer et surveiller.
Maintien de la tête
Maintenir la tête dans sa position si suspicion de traumatisme cervical.
Matériel de fortune
Savoir improviser : gants, liens, tissus, protections, etc.
Préparation citoyenne
Se tenir informé, s’équiper (kit d’urgence), adopter les gestes qui sauvent et sensibiliser son entourage.
La formation PSC n’est pas seulement un certificat, c’est un engagement citoyen. Maîtriser les premiers gestes de secours permet de sauver des vies en situation réelle. Ce guide est un outil complémentaire utile pour vous préparer, réviser ou approfondir vos connaissances.
N’oubliez pas : un citoyen bien formé, c’est un maillon fort de la chaîne des secours.
Pour aller plus loin : le QUIZ
❓ FAQ – Tout savoir sur la formation PSC (ex-PSC1)
Qu’est-ce que le PSC ?
Le PSC, pour premiers secours citoyen, est une formation ouverte à tous, dès l’âge de 10 ans, qui permet d’apprendre les gestes de premiers secours. Elle prépare chaque citoyen à réagir face à une situation d’urgence, en attendant l’arrivée des secours.
Quels sont les objectifs de la formation premiers secours citoyen ?
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Savoir protéger une zone d’accident sans se mettre en danger.
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Alerter efficacement les secours.
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Réaliser les gestes qui sauvent : massage cardiaque, défibrillation, PLS, etc.
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Intervenir en cas de malaises, étouffement, brûlures, plaies, traumatismes, etc.
Quel est le contenu du programme ?
Le programme est défini au niveau national et aborde notamment :
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Protection et alerte
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Obstruction des voies aériennes
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Hémorragies externes
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Inconscience et position latérale de sécurité (PLS)
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Arrêt cardiaque et utilisation du DAE
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Malaise
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Traumatismes, brûlures, plaies
Combien de temps dure la formation ?
La durée est généralement de 7 heures (en une journée ou réparties sur deux demi-journées). Elle inclut des apports théoriques, des démonstrations, des mises en situation et des exercices pratiques.
À qui s’adresse le PSC ?
À toute personne à partir de 10 ans, sans prérequis. Il est recommandé aux particuliers, parents, enseignants, éducateurs, bénévoles, lycéens, etc.
Le PSC est-il obligatoire ?
Non, il n’est pas obligatoire dans la vie quotidienne, mais il est vivement recommandé. Certaines formations professionnelles ou concours peuvent l’exiger.
Qui peut dispenser la formation PSC (ex-PSC1) ?
Seuls les organismes agréés, comme la Croix-Rouge française, les SDIS, la Protection Civile, l’Ordre de Malte, etc., peuvent organiser ces formations.
Est-ce qu’un certificat est délivré ?
Oui. En fin de session, une attestation officielle de compétences PSC1 est remise au stagiaire, sans examen, à condition d’avoir participé à l’ensemble de la formation.
Combien coûte la formation ?
Le tarif varie selon l’organisme, généralement entre 40 et 70 €. Certaines collectivités, associations ou établissements scolaires peuvent la proposer gratuitement ou à tarif réduit.
La formation PSC est-elle valable à vie ?
Oui, mais il est conseillé de se recycler tous les 3 à 5 ans pour maintenir ses connaissances à jour, car les techniques évoluent.
Où passer la formation PSC (ex-PSC1) ?
Les formations sont proposées toute l’année par les associations agréées. Il est possible de s’inscrire en ligne via :
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Les SDIS locaux
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Les mairies ou maisons de la citoyenneté
